AFC – Allround Fitness Center

Gerätetraining

Warum Kraftmaschinen so wirksam sind?
Training an Geräten ist nur etwas für Anfänger? Falsch! Auch erfahrene Sportler profitieren von geführten Bewegungen. Auf Grund der stabilen Sitzposition lassen sich extrem hohe Gewichte bewegen. Und das Unfallrisiko ist gering: Wer eine 20-Kilo-Hantel fallen lässt, muss eine Verletzung befürchten; Maschinen dagegen stoppen fallende Gewichtsblöcke automatisch. Langeweile kommt auch nicht auf – Kraftmaschinen sind für Intensitätstechniken wie Reduktions- oder Steigerungssätze bestens geeignet. Gewicht lässt sich schnell erhöhen oder reduzieren, nerviger Hantelumbau entfällt. Finden Sie vorher (mit einem Coach) für jedes Gerät die optimale Einstellung heraus und notieren Sie diese samt Trainingsgewicht – das erspart Ihnen künftig zeitraubende Experimente!