Functional-Training ist die perfekte Möglichkeit deine Trainingsziele effizient in Angriff zu nehmen, da vorrangig mehrgelenkige Bewegungsabläufe trainiert werden. Dabei können – in Abhängigkeit von deinen individuellen Zielsetzungen – alltägliche oder sportartspezifische Bewegungsmuster optimiert werden, da beim Functional-Training meist mehrere Muskelgruppen gleichzeitig aktiv sind. Die Trainingsform, also ob du für Dich alleine oder in der Kleingruppen trainieren möchtest, entscheidest du völlig frei.